Механика поведения. Коррекция реакций.
Помогаю понять, почему ты реагируешь именно так, что запускает нежелательные реакции и как изменить привычный способ поведения.
Первая встреча — чтобы понять твою задачу и определить, подходим ли мы друг другу.
Одна и та же ситуация. Разная реакция.
Ситуация
Что произошло на самом деле?
Восприятие
Как вы поняли происходящее?
Реакция
Что произошло внутри?
Поведение
Что вы сделали автоматически?
Результат
К чему это снова привело?
То, что происходит снаружи, — только часть происходящего. Между ситуацией и вашим поведением есть механизм, который формирует реакцию.
Проблема не в ситуации. Проблема в механизме.
Одна и та же ситуация может вызывать разные реакции. Понимание механизма — первый шаг к изменениям.
Реакция
То, что ты чувствуешь
Механизм
То, что запускает реакцию
Коррекция
То, что меняем осознанно
Новое поведение
То, что остаётся и работает
С чем я работаем
Реакции
на давление, стресс, критику
Раздражение
и агрессия
Тревога
и страх
Привычные
способы поведения
Отношения
с коллегами и руководителями
Принятие
решений
Проявление
себя
Границы
и их нарушение
Конфликты
и повторяющиеся реакции
Повторяющиеся
сценарии
Как я работаю
Анализирую ситуацию
Разбираю реальные ситуации из твоей жизни и поведения.
Выявляю механизм
Нахожу, что запускает твою реакцию и привычное поведение.
Понимаю причины
Исследую установки, способы мышления и внутренние закономерности, которые стоят за реакцией.
Корректирую поведение
Помогаю сформировать новые способы реагирования и действовать иначе в реальных ситуациях.
Закрепляю результат
Помогаю перенести изменения в повседневную жизнь и работу, чтобы новый способ поведения стал устойчивым.
Форматы работы
Разовая сессия
Разобрать конкретную ситуацию Исследуем ситуацию, реакцию и механизм, который за ней стоит.
Коррекция поведения
Работа над изменением реакции и поведения Последовательно исследуем механизм и корректируем повторяющиеся способы реагирования.
Сопровождение
Глубокая работа и поддержка изменений Работаем с несколькими взаимосвязанными механизмами и закрепляем изменения в реальной жизни.
Истории изменений
Алексей К. Руководитель отдела
«Я постоянно раздражался, когда команда не делала так, как я ожидал. Думал, что проблема в людях. На сессиях мы разобрали несколько ситуаций и увидели мой механизм: я слишком быстро переходил от несоответствия ожиданиям к контролю. Сейчас я замечаю этот момент намного раньше и реагирую иначе».
Марина С. Эксперт, консультант
«Я долго откладывала важные решения, хотя прекрасно понимала, что нужно делать. Раньше я пыталась просто заставлять себя действовать. В работе мы разобрали, что именно запускает моё откладывание. Оказалось, дело было совсем не в отсутствии мотивации. Теперь я понимаю свою реакцию и могу с ней работать».
Дмитрий Р. Предприниматель
«В конфликтных ситуациях я либо резко отвечал, либо вообще уходил от разговора. Мне казалось, что нужно научиться контролировать эмоции. Вместо этого мы стали исследовать, что происходит со мной непосредственно перед реакцией. Я начал замечать момент, в котором запускается привычный сценарий. Это сильно изменило мои отношения с людьми».
Роза М., специалист
«Я часто раздражалась на близких из-за мелочей, а потом сама не понимала, почему так резко реагирую. Казалось, что проблема в их поведении. На сессии мы разобрали несколько похожих ситуаций и увидели, что раздражение появлялось задолго до самой ссоры. Теперь я замечаю этот момент раньше и понимаю, что именно запускает мою реакцию».
Кайрат В., самозанятый
«Я долго не мог принять одно решение в личной жизни. Постоянно анализировал варианты, советовался с близкими и всё равно возвращался к сомнениям. На сессии мы не стали искать правильный ответ, а разобрали, что со мной происходит в момент выбора. Я увидел, что на самом деле пытался избежать возможного сожаления. После этого решение стало гораздо яснее».
Андрей Кунц
Организационный психолог
Работаю с тем, что мешает человеку жить и работать эффективно. Помогаю понять механизмы поведения и реакций, которые повторяются в работе, отношениях и других важных ситуациях — и изменить то, что больше не работает.
лет практики в консалтинге
часов работы с людьми
людей, которые изменили свою жизнь
